強迫癥的治療方法 簡單療法讓你遠離強迫癥

作者: 德聰科技 來源: 德聰科技 日期: 2016-10-21 09:37:41 人氣: - 評論: 0

德聰科技提醒您強迫癥的癥狀主要是以強迫的思維和行為來控制自己的大腦,是焦慮障礙的一種類型。強迫癥的病因主要是內心缺乏安全感,過度緊張等。那么強迫癥的治療方法都有哪些呢?本文今天就向大家介紹關于強迫癥的疾病常識。

  強迫癥的治療方法有很多,比如心理治療、藥物治療、物理治療等等,其主要的目的就是緩解患者大腦緊張的狀態,讓其內心感到舒適安心。

  1.心理治療

  強迫癥作為一種心理疾病,其發生機制非常復雜,具有相似癥狀的患者其心理機制可能千差萬別。在心理治療中,治療師通過和患者建立良好的醫患關系,傾聽患者,幫助其發現并分析內心的矛盾沖突,推動患者解決問題,增加其適應環境的能力,重塑健全人格。

  臨床上常用的方法包括:精神動力學治療,認知行為治療,支持性心理治療及森田療法等。其中,認知行為治療被認為是治療強迫癥最有效的心理治療方法,主要包括思維阻斷法及暴露反應預防。

  思維阻斷法是患者反復出現強迫的思維時,通過轉移注意力或者是施加外部的方法來控制,比如利用設置鬧鐘鈴聲,來阻斷患者的強迫思維,必要時配合放松訓練緩解焦慮。

 暴露反應預防是在治療師的指導下,鼓勵患者逐步面對可引起強迫思維的各個情境而不產生強迫行為,比如患者很怕臟必須反復洗手以確保自己不會得病,在暴露反應預防中他就需要在幾次治療中逐步接觸自己的汗水、鞋底、公共廁所的門把手及馬桶坐墊而不洗手,因患者所擔心的事情實際上并不會發生,強迫癥狀伴隨的焦慮將在多次治療后緩解直至消退,從而達到控制強迫癥狀的作用。

  2.藥物治療

  強迫癥的發病與腦內多種神經遞質失衡有關,主要表現為5-羥色胺系統功能的紊亂。目前使用的抗強迫藥物都是抗抑郁藥,其特點就在于能夠調節腦內5-羥色胺等神經遞質的功能,從而達到改善強迫癥狀的作用。

  使用比較多的主要為選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑SSTIs,必要時臨床上也使用心得安及苯二氮卓類藥物輔助緩解患者焦慮情緒,改善失眠。同心理治療一樣,藥物治療的療效也不是立竿見影的,一般的SSRIs類藥物需要10~12周才能達到充分的抗強迫作用,且如果治療有效仍需維持用藥1~2年以鞏固療效。

  3.物理治療

  對于難治的強迫癥患者要根據具體的情況來選擇性的采用改良電休克及經顱磁刺激。神經外科的手術被視為治療強迫癥的最后一個選擇,因其會有一定的痙攣發作、感覺喪失等不良反應,所以必須要嚴格掌握手術指征,要在經過醫師會診之后再考慮是否手術。

  強迫癥的飲食

  菠菜:趕走抑郁

  菠菜中含有豐富的鎂,鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質。菠菜和一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來源。

菠菜還富含另一種降壓營養物質——維生素c,同時也含有大量鐵質和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病,包括社交恐懼癥和早發性癡呆等,那些無法攝取足夠葉酸的人,在5個月后都無法入睡,并出現健忘和自卑等癥狀。

  香蕉:減少憂慮

  香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質,可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命b6的超級來源,這些都可以幫助大腦制造血清素,減少產生憂慮的情形。

  如果人體內缺少5-羥色胺則容易讓人產生狂燥和憂郁情緒,而香蕉所含的5-羥色胺比較高,所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經的寧靜和愉快。

  雞蛋:告別昏睡

  如果你大腦反應緩慢,昏昏欲睡而無法集中注意力,那么就吃上幾個雞蛋吧。雞蛋富含膽堿,膽堿是維生素b復合體的一種,有助于提高記憶力,使注意力更加集中。雞蛋內還含有人體正?;顒铀匦璧牡鞍踪|,令人輕松度過每一天。

燕麥:擺脫焦慮

  每天早上喝上一碗麥片粥。燕麥中富含維生素b,而維生素b有助于平衡中樞神經系統,使你安靜下來。麥片粥還能緩慢釋放能量,所以你不會出現血糖忽然升高的情況。血糖忽然升高有時會令你極度亢奮。

  瓜子:遠離憤怒

  如果遇上堵車,你可能要遲到,這時你千萬不要發火,拿出一包瓜子,慢慢嗑上一會兒。瓜子富含可以消除火氣的維生素b和鎂,還能夠令你血糖平穩,有助于你心情平靜。

  深海魚:快樂的源泉

  研究顯示,全世界住在海邊的人都比較快樂和自信,愿意與人交往。這不只是因為大海讓人神清氣爽,最主要是他們把魚當作主食,魚油中的omega-3脂肪酸,和常用的抗焦慮性的社交恐懼癥藥如碳酸鋰有類似作用,能舒緩人的緊張神經,使人的心理焦慮減輕,產生愉悅的心靈感受。通過對不同國家進行的調查和比較研究,在魚類消費量最多的國家,抑郁癥的發病率最低,殺人、自殺的發生率也低。


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